- Training onderbroken voor vrouwtje die hulp nodig had met dr hondje 🐶 - 2 km inlopen + 6 km temporun + 2 km uitlopen

40 min rustige duurloop

15 min inlopen + 20x1min met 1 min jog pauze + 15 min uitlopen

70 min rustige duurloop met daarin 2x2 km temporun

2 km inlopen + 3x 2km 7h tempo met 1 km jogpauze + 3 km uitlopen

- trainingsschema hervatten

- Na een paar matige tripjes naar de kaakchirurg

2 km inlopen + 2x3 km temporun met 1 km pauze + 2 km uitlopen

Fartlek training: 15 min inlopen + 8x (2-1 min) met 1 min jog pauze + 15 min uitlopen

- rommelige start, terugkerend want oortje kwijtgeraakt - Hitteplan

- Spontaan opgegeven voor de DTD met Le en Am! 🏃‍♀️

Fartlek training: 15 min inlopen + 15x1min tempo afgewisseld met 1 min jog pauze + 15 min uitlopen Babbeltje gemaakt met de man die me m’n halve marathon ticket verkocht heeft

- Conditie was ver te zoeken

- Stopje bij de appie

Op naar de 7H

Wist niet dat ik zoveel kon zweten

Uitzichtpunt

- Kort voor eten met Nien en Eef in Uuuuu

- Warmdraaien voor Goldband

- 7 heuvelen!!! - Watergevecht met de militairen

- Roze woensdag!

- Met een goed verzorgde lunchpauze in Bemmel!

- Naar Roffa voor afstubo Lot

Met Eef

Mede mogelijk gemaakt door Veer haar running playlist

Terug vergeten aan te zetten

Heerlijke regenbui meepakken op de terugweg

Genoten van de grote windschermpjes :) + heen en terug DH