Opgehaald
Naar de volgende camping en dan lekker wandelen want her is fantastisch weer! Wiedt je toch vrolijk van varkens die lekker buiten mogen lopen🤩 Terug op de camping lekker biertje uit Groenlo
Deel 2 fiets route Bij de camper hele dreigende luchten, buienradar zegt dat de onweer aan ons voorbij gaat
Wandeling vanaf de watermolen en daar lunchen als we terug zijn
Weer een prachtige route in de zon wel pittig windje
Prachtige wandeling met z'n drieën 🦮🚶🚶♀️ 1 buitje gehad maar na regen komt zonneschijn ☀️
Na de regen van vanmorgen lekker wandelen......het is weer droog
Mooie fietstocht. In Suderwick broodje en ijsje gefeten en toen net buitje daarna weer zon.
Volgende camping niet ver dus tijd genoeg om lekker te fietsen
Mooie fietsrit met pittig windje, dreigende luchten maar geen druppel gevallen 😁 Stoom niet verhoogd en net als Ron stukken tegen wind stevig trappen, been spieren sterk maken 😃
Terug naar Stokkum Ron ga jij ook nog keer uitkijktoren op? Dus nog een keer trappen training Omhoog 140 treden in 1:23, ja afdalen doe ik altijd langzamer 1:33 🤣 Heel de dag heerlijk weer, op de uitkijktoren zagen we het regen in Duitsland. Bij de camper nog even buiten schoenen uit kunnen doen en dan komt er een buitje😁
Naar Eltenberg, daar lekker lunchen Prachtig wandeling met stevige klim
Volgende camping, hier naar toe regen maar eenmaal hier klaarde het weer op 🌞 Prachtige wandeling
Naar andere camping en rondje fietsen en eten om Duitsland
Weer prachtige fietstocht, lunchen en Duitsland. Bikkel mocht alleen 8n de kar mee naar binnen😁
Weer een schitterende foets tocht! Weer een ander Twents biertje 😁
Om te fietsen heerlijk, ga je stil staan lijkt het een sauna
Wat doe je als het warm is ........ Fietsen en dan paar keer zwemmen met Bikkel , eten op terras in schaduw, boerendoftijs midden het bos eren en later op de dag proosten met Twents biertje op Victor
Fietsen.....er zaten mooie stukjes bij maar ook industrie terrein 😬 Op kaartje van camping langs landweggetjes en onverharde weggetjes. Op het hoogste punt van Overijssel geweest. We prachtig zwemwater 😃
Best wel mooie rit maar waren de laatste dagen verwend met schitterende rit
Weer een schitterende fietsrit! Vers softijs......zo lekker! Bij de Pauw brouwerij Overijssels biertje gekocht Ja, ook Bikkel is moe van de fietsrit
Vakantie heel vervelend........proeverij van het lekkers was verdiend😁
Heuveltraining Pittig maar zo leuk 😁 Blijft toch een favoriet van mij. Aan het eind 2 x tempo rondje, dacht dat ik 2e rondje stuk langzamer ging maar Anita Vaneman en Wietske Muijen gingen gewoon nog harder . (650 m 1e 5:55 p.km, 2e 5:53 p.km) Herstel hartslag goed
Had 8,5 km gelopen even gestopt voor oud collega. Daarna wilde ik nog 2 km lopen in 5:30 p.km gemiddeld. Dacht workout van 2 km te hebben aan gezet naar was 12 min. Ik vond het benauwd en pittig Herstel hartslag goed.
Rustige duurloop tussen 6:30- 6:25 p.km Lekker gelopen
2x800m D2 5:50 p.km, 6x400m D2+ 5:45 p.km, 6x200m D3 5:40 p.km P300m, 200m, 100m Goed opletten dat ik niet te hard zou lopen. De laatste 200m was iets te hard 😬 Heerlijk gelopen Herstel hartslag goed. Dreigende luchten en paar druppels wat het beetje benauwd maakt.
Pittig! Sneller gestart dan ik normaal zou doen omdat we met wind in de rug starten en laatste stuk wind tegen. Bij finish horloge vergetennuit te zetten 😬
Warming-up Warm en op de terug weg straks flinke tegen wind
Naar Geertje. Ik schuilen voor de regen en Bikkel biggetjes kijken
..en nog rondje met Bikkel. Even aan het water gezeten
Naar huis fietsen maar wel met omweg omdat ik ergens iets moest langs brengen en vanmorgen vergeten 🙈
Met Gerda wandelen in de Horsten en lunchen in de theetuin. Heerlijk wandelen en heel gezellig
Naar de Horsten fietsen met Gerda Afgesproken bij de Nutricia
Workout verkeerd in horloge 😬 onderweg herstelt vanaf de 500m weer goed
Met mijn moeder naar Intratuin en stukje Westerpark. Mijn moeder eerste stuk en laatste stukje gelopen
10 min D1, 12 x 2 min D2 P 1 min, 10 min D1 D1 5:55 -6:00 min p.km D2 5:40-5:45 min p.km Laatste 2 min echt wel flink te hard 🙈 maar lekker gelopen 🏃♀️ Herstel hartslag goed
Rondje met mijn moeder en even boodschapjes doen
Rustig rondje met Bikkel, even in zonnetje zitten bij Noord Aa
Naar de markt visje halen, de Meeuwen vonden het ook lekker
80 min duurloop 6:30 gemiddeld p.km Heerlijk gelopen Herstel hartslag goed
Rondje met Bikkel, vanmiddag dag 4 van de rolstoel4daagse
3e dag rolstoel4daagse Pauze met hapje drankje bij EigenWij
Rolstoel4daagse File rijden 😁 Bewoners kregen zonnehoed
Klein grut op de foto.......te schattig 😍 Bijna mijn dagelijkse doel, zal vanmiddag nog wel rondje bijkomen 🚶♀️
Nog wat extra km want ja, Bikkel moet ook nog een rondje
90 min rustige dl 6:35-6:30 7:11 p.km met Warming-up en drinkpauzes. De rondes 6:30 gemiddeld, aan het eind heb ik kleine versnelling gedaan. Heerlijk gelopen Herstel hartslag goed
Rondje met Bikkel, snuffelen, geitjes kijken. Moe maken in koppie 😁
Bikkel lekker snuffelen al denk hij soms dat we gaan hardlopen 😬 Broodje op een bakje in het zonnetje, foto's maken een heerlijke ochtend
Snuffel rondje, de km voor vandaag zitten er weer op
Speelse duurloop Verschillende ondergronden, tempo's, puzzel en heel veel gezelligheid 😁 Heerlijk gelopen Rug nog stijf maar met lopen geen last Herstel hartslag goed.
