Opgehaald
Na een persoonlijke dipje. Is dit een extra motivatie om mee te doen aan deze mooie challenge. 300km fietsen🚴♀️ in de maand mei. Voor iedereen die dementie heeft, of met dementie te maken heeft. Hopelijk zal de achteruitgang heeeeel langzaam gaan (bij mem). En hopelijk komt er ooit een oplossing voor dementie🍀🙏. Als ik door te fietsen een steentje kan bijdragen dan doe ik dat graag. Elke euro helpt.
Nu op hartslag. Valt nog niet mee om tijdens de warming-up in zone 1 te blijven. Om zone 5 te halen was de 30sec misschien net te kort.
Gebakje halen bij golfclub gaasterland waar heit bardienst had.
Mooie route met groep 2b meegefietst. Aangehaakt vlak voor Hommerts, afgehaakt net voorbij Westhem. Laatste stukje samen met Frans gefietst.
Nog even uitvogelen op welke activiteit ik me horloge moet zetten.
Even wat proberen "workout" moet eigenlijk op vermogen maar heb geen vermogenmeter. Dan maar gewoon op tijd. Paar keer 30sec versnellen en dan weer rustig. Met rustige warmingup en coolingdown.
Mooie grote groep. Lekker gefietst ☀️🚴♀️. Hartslag band vergeten. (Horloge ook even aangezet, zit iets verschil in ten opzichte van Garmin fietscomputer)
10.000 stappen op een dag proberen. Zeker na die roze koek🤭. Sinds lange tijd eindelijk weer eens donoeren.
Groep 3, lekker gefiets, gelukkig niet al te veel last gehad van de rug. Af en toe wat rommelig onderweg qwa route🙈😉
Herstel/rustig ritje. Spierpijn in de benen van maandag van de thrusters😉. Hartslag proberen wat lager te houden. Heerlijk weer nog buiten☀️🚴♀️, onderweg kwam ik Inge🚶♀️➡️tegen nog even gezellig bijgekletst.
Mooie groep, prachtig weer☀️🚴♀️.
Na grondige poetsbeurt van cassette & ketting. Zelf toch ook maar eens langs de fysio (rechteronderrug blijft een dingetje 🤔)
Prachtigfiets weer, groep 2(c) 510 / 300km 🚴♀️ in de maand mei #alzheimerchallenge
Helaas te weinig getraint (met alle sporten fietsen, crossfit, voetbal, rennen) mede door bepaalde omstandigheden. En daardoor ook wel getwijfeld of ik wel moet meedoen met de 4 mijl van Sneek? Aan die twijvel werdt vrijdagavond eigenlijk al een beslissing genomen. Dikke en blauwe teen🙈⚽️. Past wel in beeld van afgelopen sport jaar. Alles net niet(s). Genoten van het voetballen afgelopen vrijdag (incl kampioenschap) trots op iedereen🤩 en gemotiveerd voor volgend seizoen. Maar helaas wel pas op de plaats voor mij voor de 4mijl. Volgend jaar nieuwe poging .....
Voor het einde van het seizoen nog weer even aansluiten bij voetbal. Alles weer beetje bij beetje oppakken. Op naar weer positieve flow en energie. Vrijdag laatste competitie ronde van het seizoen in Heeg. (Morgen laatste werken dag bij Vreugdenhil)
In twijfel of ik voor 100km of 150km zou gaan. Toch voor de 150 gegaan. Was soms wel even pittig, maar dankzij de goede rtc rallyanen hebben we het gered. Bedankt🙏💪🤩 393/300km 🚴♀️ in de maand mei #alzheimer challenge
Groep 3 was goed vertegenwoordigd. 161/300km in de maand mei #alzheimerchallenge
Even heerlijk te toeren☀️ 71/300km in de maand mei #alzheimerchallenge
Lekker naar buiten, wel harde wind. 20/300km in de maand mei #alzheimerchallenge
